延續「想說什麼都可以說」是很難的的內容，另一種在會談室裡有的猶豫可能是關於「近況更新」。
到底要不要跟心理師說我的近況？還是我可以直接談我想說的事情？
或者反過來
最近都沒發生什麼事，怎麼辦？我去諮商時要說什麼？該怎麼繼續處理我的問題呢？
我觀察到幾種方向，有些人很仰賴「情緒」來表達自己近期狀態（「我這禮拜很低落」），有些人則是仰賴「事件」來更新（「後來我遇見那位朋友，他跟我說……」），還有一些少數人，會直接說出這段時間沒見，他有的「結論/詮釋/困惑」（「我感覺我就是一直抓不到主管的邏輯」）。
其實這些方式都可以，沒有什麼好壞優劣，我只是看見了不同的「記憶」及「表達」方式，那可能會很重要，也可能跟我們想討論的事情無關。無論你怎麼「說」，我相信到頭來你是在說你自己，而心理師的工作，是讓這些內容可以往真實的你聚攏。
當然一樣的，我說沒關係可能也沒什麼用，如果你有很認定的、想要進行的方式，仍然可以試著這麼做，我們也得試試看，才會知道這能不能帶你去到想去的地方。
——廖品筑 2025