不一定發生了什麼重大事件，但感覺不對勁了。
不知道自己整天在忙什麼？
說不清楚自己的目標是什麼？
沒有理由地覺得好累、好低落。
負面情緒總是潛伏在四周，隨機突襲自己
——到底哪裡「錯了」？這是為什麼？
我們在這個集體社會裡，非常努力地適應，走到了一個能「生存」的位置，但卻仍無法好好「生活」。
曾以為「有了OO，就能快樂/滿足/平靜了吧！」
事情卻沒有想像中簡單，能從A→B直線抵達，是個童話故事。A不一定做得到，做得到時B也不一定能準時出現。
真正屬於自己的「獎品」到底是什麼？
我們不一定要改變或追求外在的世界。有時甚至我們把「事情」都處理得很好，不設限地做過許多「嘗試」，但「感受」沒有改善、「問題」還是再度發生。
那我會建議，往內看。內在也是一個宇宙，其實它由內而外地影響著我們。
｜迷失與自我懷疑｜
當感受變得混濁，我們開始懷疑自己。
｜努力、耗竭與焦慮｜
當努力變成壓力，身體與情緒會先出聲。
｜孤獨與對話｜
想要改變，從對話開始。
採訪整理-寂寞烏托邦：跟AI談心有助於心理健康嗎？（德國之聲DW中文）(1)
歡迎從這裡開始，慢慢靠近自己。